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    임신이 잘 되고 임신 합병증을 줄이기 위해서는
    적절한 체중관리를 해야 합니다

임신과 출산에서 비만이 왜 문제인가?

비만과 관련된 질환은 당뇨, 심장질환, 고혈압, 뇌경색, 관절염 등이 있을 수 있고
특히 임신을 준비하는 경우, 배란 장애로 인한 불임의 원인이 될수 있고,
임신이 되더라도 태아 기형을 비롯한 많은 임신 합병증, 난산의 원인이 되기도 합니다.

내 체중은 정상체중인가?

정상체중 비교
  • 예를 들어 160cm 인 여성의 표준 체중은 48kg~63kg
    정도입니다. 이 정도의 체중을 유지한 상태에서
    임신을 준비하는 것이 중요합니다.
    물론 표준체중 여성이 임신을 하게 되면 분만 당시에
    임신 전 체중보다 정상적 임신 과정으로 인해
    평균 11~16kg 정도의 체중이 증가하게 됩니다.

임신 전 비만 여성 체중관리

생활습관 변화

평소 칼로리 소비를
늘리기 위한
생활습관의 변화

운동

매일 30분 이상의
꾸준한 유산소 운동

식생활 개선

평소 먹는 량보다
체중에 따라 30~50%
정도 줄여서 식사

약물요법

비약물적 요법에 의해
체중감량이 어려운 경우
식욕억제제를 복용

  • 식생활 개선의 경우 금식하다가 폭식하는 것은 오히려 체중 증가를 일으킬 수 있으며, 규칙적인 식사가 중요합니다.